শিরোনাম :
পেট পরিষ্কার রাখে যেসব খাবার

পেট পরিষ্কার রাখে যেসব খাবার

অনলাইন ডেস্ক : অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্যের দেখা যায়। কিছু কিছু খাবার আছে যা আমাদের পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যেমন-

ডাল : প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ডাল রাখুন। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকলেও অন্যান্য প্রোটিনের মতো হজমে সমস্যা করে না৷ ডালের ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে৷

শিম : বেশির ভাগ শিমে প্রচুর ফাইবার থাকার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে৷ নিয়মিত খেলে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে৷

নাশপাতি : মাত্র ১৭৮ গ্রাম নাশপাতিতেই ৬ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা দৈনিক প্রয়োজনীয় ফাইবারের প্রায় ২৪ শতাংশ৷ তাই নিয়মিত নাশপাতি খেতে পারেন পেট পরিষ্কার রাখার জন্য৷

আপেল : ১৪৯ গ্রাম আপেলে ৪ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। এ কারণে পেট পরিষ্কার রাখার জন্য আপেল খুবই উপকারী।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top